10. 10. 2024 💫 PŘEPIS LIMBICKÉHO OTISKU 💫 - online workshop a vedená meditace ➡️ Projdi hlubokou vnitřní transformací ... a zvol si, jakou cestou se vydáš. Více ZDE

18. - 20.10. 👩‍❤️‍💋‍👨 RETREAT PRO PÁRY na Váňově statku + přímý přenos lektorů z kurzu. ➡️ Vneste více radosti, lásky ❤️ a harmonie do Vašeho vztahu a zamilujte se znovu (nebo ještě více) do svého partnera. Více ZDE

25.10. - 3.11. 🙌 10denní transformační výcvik CORE TOUCH® I: Škola celostní smyslné masáže 💆 PROMĚŇ ZPŮSOB, JAKÝM PROŽÍVÁŠ SVŮJ ŽIVOT. Více ZDE 

25.10. - 3.11. 🙌 10-day transformational training CORE TOUCH® I: The School of Holistic Sensual Massage 💆 Give your life spark, joy, love and meaning. More ABOUT

10. 10. 2024 💫 PŘEPIS LIMBICKÉHO OTISKU 💫 - online workshop a vedená meditace ➡️ Projdi hlubokou vnitřní transformací ... a zvol si, jakou cestou se vydáš. Více ZDE

18. - 20.10. 👩‍❤️‍💋‍👨 RETREAT PRO PÁRY na Váňově statku + přímý přenos lektorů z kurzu. ➡️ Vneste více radosti, lásky ❤️ a harmonie do Vašeho vztahu a zamilujte se znovu (nebo ještě více) do svého partnera. Více ZDE

25.10. - 3.11. 🙌 10denní transformační výcvik CORE TOUCH® I: Škola celostní smyslné masáže 💆 PROMĚŇ ZPŮSOB, JAKÝM PROŽÍVÁŠ SVŮJ ŽIVOT. Více ZDE 

25.10. - 3.11. 🙌 10-day transformational training CORE TOUCH® I: The School of Holistic Sensual Massage 💆 Give your life spark, joy, love and meaning. More ABOUT

JAK SE MÍT RÁD/A DÍKY LÁSKYPLNÉMU DOTEKU – praktický návod pro jednoho či dva :-)

Tento návod na velmi silnou praxi jsem pro Vás sestavila k mému videu:

1. Vyhraď si alespoň 5 minut času (lépe 10 minut i více, podle možností). Tohle bude cesta k sobě sama, k vlastnímu prožívání. Najdi si klidné místo, kde tě nebude nikdo rušit.

2. Přilož bez většího přemýšlení dlaň na nějaké místo na svém těle, kde cítíš, že potřebuješ dotek. Může to být místo, kde je napětí. Nebo které jinak moc nevnímáš. Nebo naopak kde se toho děje až moc. Může to být tvá ruka, bříško, hruď, hlava… cokoliv.

3. Zaměř svou pozornost, že svým dotekem do daného místa vysíláš lásku. Přijetí. Podporu.

4. Pokud budeš chtít, můžeš nahlas, potichu nebo i v duchu tomu místu doteku něco říct. Třeba “Mám tě ráda.” nebo “Uvolni se.” nebo “Jsi v bezpečí, vše je v pořádku.” Nebo: “Jsi krásná.”

5. Dané místo můžeš hladit, masírovat, pevně či jemně tisknout, střídat různé typy doteků… Stále se záměrem, vtisknout do toho místa doteku svou pozornost a lásku.

6. Dýchej. Hluboký dech až do bříška.

7. Pokud se objeví nějaké pocity, přijmi je s něhou a láskou. Uvolni si bříško, Uvolni si hruď. Nech jakýkoliv pocit volně proudit. Slzy jsou také v pořádku.

8. Podle potřeby postupuj na další místa na svém těle. U každé části svého těla udržuj láskyplnou pozornost. Pokračuj tak dlouho, dokud máš čas.

9. Na závěr si ještě poděkuj. Poděkuj svému tělu i svým dlaním.

Toto cvičení opakuj každý den. Pro někoho může vypadat snadně. Ale je to velmi silná praxe, která dokáže lámat naše vnitřní nastavení. A vždy, kdy máme v sobě objevit něco nového, objevuje se zpravidla i rezistence. Proto doporučuji, nastavit si krátký časový úsek, který je pro nás snazší dodržet a přitom tam být svou plnou pozorností.

S touto dotekovou praxí vytrvej alespoň týden! Lepší je 21 dní; to je doba, během které se v těle dokážou trvale ukotvit nové návyky. Ovšem už za týden budeš moct zaznamenat obrovské změny!

Doporučuji vést si také ke svým zkušenostem malý deníček. V několika slovech či větách si zaznamenat svoje pocity a objevy. To, že dáme zkušenost na papír, nám pomáhá získat nadhled a víc si uvědomit, co se vlastně děje…

Stejné “cvičení” můžeš dělat i s partnerem, kamarádkou… Obojí má trochu jiný význam a dopad. Zkus obojí!

© Mgr. Denisa Říha Palečková, 2015

Chcete tento článek zveřejnit či jeho části citovat na svém webu? Je to možné s uvedením autora (Denisa Říha Palečková) a zdroje článku (odkaz na tuto stránku). Zároveň nás prosím informujte na email [email protected] a pošlete nám odkaz na Váš web, kde je citace či článek umístěn. Děkujeme!

Pokud budete chtít uvést také informace o autorce, využijte tento odstavec:

Denisa Říha Palečková
Přináší zcela nový pohled na intimitu a metody, jak tuto oblast využít pro zdraví, štěstí, partnerský život a osobní rozvoj. Díky svým kurzům, přednáškám a článkům pomohla od roku 2002 již mnoha tisícům lidí k radostnějšímu a naplněnému životu. Je známá především díky sestavení celostní smyslné masáže, která se u nás rychle rozšířila pod názvem tantrická masáž. Párům ukazuje, jak naplnit vztah láskou a vášní a být zamilovaní třeba i po 20 letech. Zakladatelka Školy celostní smyslné masáže, Školy šťastného partnerství, prožitkově-vzdělávacího centra ARKAYA® a výcviku CORE TOUCH® pro laiky i profesionály. Do Čech zavedla také tzv. vaginální mapování a léčení jizev. Vede také semináře pro ženy, které ženám pomáhají probudit lásku v sobě a k sobě, vést šťastný a harmonický život a prožívat radost a rozkoš skrze vlastní tělo. Z pohodlí domova se můžete učit a rozvíjet i díky jejím online programům Jak uspokojit ženu, Tajemství šťastného vztahu a Jak se otevřít do vztahu

Pravidelná inspirace
pro šťastný život a vztahy?

Vyplň svůj e-mail a nejnovější články a videa budou chodit přímo do Tvé schránky.

Regular inspiration
for your happy relationship

Fill in your email and the latest articles and videos will go straight to your inbox...

Komentáře