Mnoho mužů a jejich partnerek má tu zkušenost, že se mohou milovat pouze relativně krátkou dobu, protože muž nedokáže zvolit okamžik pro svoji ejakulaci. Vinou toho bývá milování obou partnerů někdy příliš krátké na to, aby se žena dokázala otevřít a opravdu si užít hloubku milování, a nese to s sebou spoustu nepříjemných pocitů.

Pro muže pocit selhání, pro ženu pocit frustrace a často ani jeden z partnerů neví, jak se k tomu postavit – jak to udělat, aby z takového tématu nebylo zklamání nebo dusno apod.

Pro jeden z párů, který se tohoto kurzu zúčastnil, byla představa, že by se měl tři hodiny milovat, velmi vzdálená, protože jejich aktuální zkušenost byla, že jejich milování ve formě zasunutí penisu do vagíny trvá maximálně tři minuty, a ne hodiny.

A když jsme jim vysvětlili koncept, jakým způsobem se mají pohybovat, dýchat, dotýkat, na co se mají zaměřovat atd., tak za námi o přestávce přišli a ptali se, jakým způsobem toho mají docílit…

Položila jsem jim otázku, jestli už se někdy zkoušeli milovat tím způsobem, který jsem popisovala, to znamená, kdy se milování zpomalí, oba mají prohloubený dech – vůbec veškeré doteky jsou mnohem pomalejší, než jaké si se sexem většinou spojujeme, a jestli použili další a další prvky, které jsme představovali.

Vzhledem k tomu, že se tento zmíněný pár takto dosud nikdy nemiloval, podnítila jsem jej k tomu, ať si to tedy vyzkouší a uvidí…

Druhý den přišli celí rozzáření a říkali nám, že je to neskutečné, že si to ani nedokázali představit:

„My jsme skutečně celé ty tři hodiny byli spojení, já jsem neejakuloval (říkal partner) …"

Partnerka byla také celá rozzářená, protože si konečně mohla užít to, že mají společně výrazně více intimního kontaktu než kdy předtím. A muž nadšeně dodal: „Sice jsem musel partnerku několikrát zastavovat, aby se přestala pohybovat, ale zvládli jsme to a bylo to úžasné!"

A všechno tohle se stalo během jediné hodiny vysvětlování a jedné noci praxe. To znamená, že nepotřebujete žádný dlouhý trénink k tomu, aby se vaše zkušenost mohla úplně změnit.

Jaké principy je třeba dodržovat, aby vznikla větší volba toho, jestli muž ne/bude ejakulovat? 

1. Uvolněné tělo, zejména pánevní dno

Mnoho lidí neví, jak si to pánevní dno představit, jak ho nacítit a uvolnit anebo stáhnout. Uvolnit pánevní dno lze i tím, že si představujeme, že máme uvolněný anální otvor. Je to představa, jako když jdeme na záchod a potřebujeme se uvolnit. Podobným způsobem uvolňujeme pánevní dno (je to představa ‚pouštění‘).

Uvolnění pánevního dna a těla podporujeme i tím, že prohloubíme a zpomalíme dech. Hluboké nádechy a výdechy přinášejí uvolnění, a jsou tedy nástrojem onoho povolení, které potřebujeme.

2. Zaměřit svoji pozornost někam jinam než na svou úzkost a strach 

Zaměřením pozornosti může být právě ona dechová praxe – nádech, výdech, nádech a výdech. Pozornost je v přítomném okamžiku, to znamená, že se nesoustředíme na své myšlenky, obavy ani na nějaké představy a obrazy v hlavě. Současně je logické, že myšlenky a představy přicházejí… Ale my je necháváme jít, nerozvíjíme je a znovu a znovu zaměřujeme pozornost do těla a dolů.

Já moc doporučuji představovat si, jak ten nádech jde až dolů do penisu a do koulí, směrem k hrázi, a výdech pak přináší úplné uvolnění. To znamená, že muž zaměřuje svoji pozornost na dechovou praxi. Důležité bývá, alespoň v těch počátečních fázích, zpomalit – to znamená zpomalit a prohloubit nejenom dech, ale i pohyby. A když je to při milování, znamená to, že muž i žena se pohybují pomaleji, než jak jsou pravděpodobně zvyklí.